Coaching TDAH: manejo del tiempo para padres agobiados II

Sleeper-Triplett_120

Escrito por Jodi Sleeper-Triplett
Traducido por la Dra. Elena Díaz de Guereñu
Texto original en inglés

Segunda Parte: Estructura y patrones

1. La zona de almacenamiento

  • Escoge un lugar de casa, preferentemente junto a la entrada.
  • Cada NOCHE, antes de ir a la cama, colocad todos los libros, las mochilas, carteras, tareas escolares, compras para devolver y correspondencia en la zona de almacenamiento. Esto hará que las mañanas sean menos agitadas.

2. Listas de comprobación y notas recordatorias

  • Detrás de la puerta
  • En el cuarto de baño
  • En el coche
  • En la pantalla del televisor
  • En la bolsa de la merienda: “He quedado con mamá a las 6” o “Ir al médico por recetas”

 3. Planificación del patrón

  • Elige siempre el mismo día de la semana para los recados: la comida los lunes, la tintorería los miércoles, etc.
  • Fija siempre el mismo día y hora para las citas habituales: el dentista, las revisiones médicas, el entrenador, la gestoría…
  • Establece un patrón para las tareas del hogar de todos. ¡Usa vuestro calendario familiar!

4. Puesta en práctica

  • Las ideas nuevas son fantásticas, pero introducir muchas a la vez puede crear un cierto caos o llevar mucho tiempo. Es mejor ponerlas en práctica de una en una.
  • Asegúrate de que el cambio es bueno para ti y para tu familia. El hecho de que una forma de organizar el tiempo funcione bien en casa de un amigo no significa que vaya a funcionar en la tuya. ¡Puedes perder aún más tiempo si tratas de adaptarte a un sistema poco adecuado para ti!
  • Recuerda que cada miembro de la familia tiene un estilo de aprendizaje y un nivel de comprensión diferente. Cuando inicies un plan nuevo, anima a tus hijos por cada paso que avancen para acostumbrarse al sistema.
  • Aprender el manejo el tiempo es un proceso. Cuanto más lo practiques, más fácil te resultará.

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