Lo que dice la basura: apuntando a los retos del TDAH

Escrito por Gina Pera (San Francisco, EE.UU.).

Traducido y adaptado por la Dra. Elena Díaz de Guereñu

Texto original en inglés

“Oh yes it’s garbage night 
And the feeling’s right 
Oh yes it’s garbage night 
Oh what a night (oh what a night)”

 [“Oh sí, es la noche de la basura
Y hay buenas sensaciones
Oh, sí, es la noche de la basura
Oh, vaya noche (oh, vaya noche)”][1]

Quienes sólo conocen a mi marido como un serio y concienzudo científico no podrían imaginarle, al sacar la basura el martes por la noche, haciendo su jocosa versión del “Ladies Night” de Kool & the Gang

Hace diez años, tampoco mi marido ni yo lo habríamos podido imaginar. ¿De verdad le gusta sacar la basura y reciclar, en lugar de irritarse como un guerrero Klingon[2] por tener que hacerlo? Sí, es cierto. Es sólo uno de los milagros de la medicación. Y de unos pocos ajustes de conducta.

Hoy me han recordado esa notable transformación. Hablando con algunos adultos con TDAH, he mencionado la importancia de establecer objetivos para el tratamiento antes de empezar con la medicación; de otro modo, ¿cómo sabrás si está haciendo efecto? Meg estuvo de acuerdo: “La primera pista que tuve de que mis medicación estaba haciendo efecto fue cuando, en lugar de pensar en lo mucho que me fastidiaba sacar la basura y reciclar, simplemente lo hice.” ¡Una mujer hecha a medida para mi marido!

Hace poco, he recuperado el contacto con una vieja amiga, recién diagnosticada de TDAH. Intercambiando correos electrónicos, le ofrecí algunos consejos para sacar el máximo partido a la medicación, hablándole de la importancia de establecer mediciones sobre el propio sujeto. No puedes quedarte ahí parado preguntándote si “sientes cómo hace efecto.” Es cierto que algunas personas dicen sentir “una niebla cognitiva que se despeja” o una energía más estable. Sin embargo, resulta más fiable recopilar datos concretos que te ayuden a optimizar la dosis y el horario de la medicación.

Mi amiga lo comprendió de inmediato, y me dio algunos buenos ejemplos. Ella es fisioterapeuta y sus “objetivos de tratamiento” están pensados para ella, pero podrían seros útiles para establecer los vuestros.

“Querida Gina,
Tu modo de evaluar los indicadores no orgánicos sobre el efecto de la medicación tiene mucho sentido. Realmente no me gustaba esa sensación de prisa. Y así no se funciona necesariamente mejor. He preparado toda una lista de indicadores diagnósticos para mí misma. Por ejemplo:

• ¿Cuánto me cuesta estar preparada por la mañana?
• Cuando estoy “preparada”, ¿me he lavado ya los dientes, maquillado, hecho la cama y desayunado? ¿O he decidido salir porque llego veinte minutos tarde?
• ¿Llevo mi bolso de mano conmigo? ¿El agua? ¿Cualquier otra cosa que debería llevar, como sábanas o cremas?
• ¿Cuántos días están las sábanas limpias amontonadas en la sala hasta que las plancho y las guardo? ¿O acabo agarrando todo el montón y metiéndolo en el Jeep para llevármelo al trabajo?
• ¿Han pasado más de tres días sin dejar el grifo abierto, la cocina, las luces o la calefacción encendidas?
• ¿Me he acordado de encender la calefacción o las luces cuando debía hacerlo?
• Si estoy en casa todo el día, ¿cuántas pequeñas tareas dejo a medias?
• Cuando termino de limpiar, ¿se nota la diferencia?”

¿Qué hay de ti o de tu ser querido con TDAH? Antes de comenzar el tratamiento para el TDAH, ¿fijasteis obetivos o indicadores? ¿Cómo lo hicisteis?

Gina Pera es periodista especializada en TDAH de adultos.


[1] Parodia de la canción “Ladies night” (“La noche de las damas”) de Kool & the Gang (N. de la T.)

[2] En la serie Star Trek, raza de humanoides belicosos, los principales enemigos de la Federación (N. de la T.)

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