Estudiantes con TDAH: cómo ayudarles en clase

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TDAH: En acción contra la distracción. ADDitude Magazine

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Lo que no ves, no existe: cómo encontrar tus cosas

Terry Matlen
Escrito por Terry Matlen
Traducido por la Dra. Elena Díaz de Guereñu
Texto original en inglés

¿Sufres de OOS-OOM[1]?

Mi amigo Bob, miembro del Grupo de Facebook “Adult ADHD”, acuñó esta abreviatura de “Out of Sight, Out of Mind”. ¿A que te encanta? Suena como un mantra de meditación, ¿verdad? OOS-OOM… OOS-OOM… El único problema es que “Lo que no ves, no existe” crea estrés y tensión, en lugar de paz y relajación, a quienes tenemos TDA. Muchas veces, si no lo tenemos DELANTE DE LOS OJOS, no tenemos ni idea de dónde hemos puesto algo que necesitamos. Y a menudo es “algo” importante, como el móvil, la cartera, o cosas así.

Los cajones son malvados. Los armarios son agujeros negros. Así que dejamos nuestras cosas en ESA mesa o ESTA mesilla de noche, hasta que escapan al control y se pierden en el montón. ¿No es maravilloso cuando estás buscando cualquier cosa y aparece el broche de diamantes que habías heredado de la abuela Edith y pensabas que habías guardado en la caja fuerte del banco?

Sí… a todos nos ha pasado algo así. No hay por qué avergonzarse. Yo todavía estoy buscando los dólares de plata que el abuelo Dave me regaló hace cincuenta años.

¿Y qué puede hacer alguien con TDA?

Hace poco leí un post en el blog de una mujer sin TDA (al menos, que yo sepa…) que estaba tan harta de olvidar dónde dejaba las cosas, que desarrolló su propia estrategia. Hablaba para sí misma en voz alta, de este modo:

Pongo el reloj en la mesa de la cocina (repetir 3 veces). O bien, Dejo mi teléfono móvil en el recibidor (repetir 3 veces). Ya coges la idea.

Creo de veras que es un buen consejo, a menos que estés en el trabajo o en algún sitio donde podrías molestar a otras personas.

Sabemos que a la gente con TDA le van bien las señales visuales, he hablado mucho sobre esto en los últimos años. Uno de mis mayores enemigos TDA es el papel: papeles, papeles por todas partes. Facturas, informes, documentos, etc. Durante años, cuando tenía que encontrar un papel importante, me pasaba horas buscándolo en vano. Una vez supe de mi TDA y busqué ayuda, contraté a una organizadora profesional que me ayudó a configurar sistemas. Me dijo que, en lugar de luchar contra mi necesidad de señales visuales, encontrase la forma de hacer que me resultase útil. Así que, en lugar de poner las cosas en cajones, cajas o armarios, sabiendo que nunca conseguiría encontrarlas, hemos creado un sistema diferente. Y lo he estado utilizando hasta el día de hoy.

Para papeles importantes, pero temporales, que debo tener A LA VISTA, como invitaciones, recordatorios de renovación, citas y demás, tengo un gran tablón de anuncios en mi despacho de casa, clavado en la puerta del armario, de modo que pueda verlo fácilmente mientras estoy trabajando. Tengo otros tres tableros de corcho más pequeños, junto a ese para cosas que debo tener a la vista durante mucho tiempo. En ellos tengo clavadas mis contraseñas, el horario de la escuela de mi hija, números de teléfono importantes, etc.

La pega es que tener las cosas a la vista puede causar desorden a la vista. Lo que es como decir montones y montones. Y yo tengo mucho que callar si se trata de montañas de papeles. Hace poco encontré en Etsy unas cestas vintage de alambre muy majas (puedes ver algunas aquí). Estoy empezando a revisar mis montañas de papeles y poner en una cesta los de “hacer ya”. Voy a comprar algunas cestas más para clasificar y archivar después; así, al menos, los montones no hacen tanto daño a la vista. Antes de la idea de las cestas transparentes, solía usar carpetas de manila, pero el OOS-OOM persistía. No se puede ver lo que hay en una carpeta, aunque me imagino que podrían funcionar las de plástico transparente. Pero, por ahora, me apunto al estilo vintage.

¿Y tú? ¿Qué haces con las cosas que pueden acabar fácilmente en el agujero negro? ¿Cómo las encuentras sin tener que recurrir a un mantra?

[1] OOS-OOM: “Out of sight, Out of Mind” (Si no lo ves, no existe para ti)

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